Semangat Olah Tubuh jadi lebih Maximal Beraktifitas

 
Segar dan Bugar adalah harapan dan impian setiap orang dimulai dari jalan sehat atau lari kecil jogging merupakan olah raga yang bisa kita lakukan di lingkungan sekitar kita. Bilamana kita mengetahuinya olahraga pasti sudah lama ada dari zaman dahulu kala yang berawal dari Pra Sejarah :

Sumeria Kuno, Mesir Kuno, Yunani Kuno yaitu : https://id.wikipedia.org/wiki/Sejarah_olahraga

olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Namun, jika kita ahli dalam olahraga tertentu, olahraga dapat dijadikan sebagai sumber penghasilan atau pekerjaan. Terdapat berbagai macam cabang olahraga saat ini. Beberapa cabang olahraga dimainkan dengan tim dan beberapa cabang olahraga dimainkan secara individu.

Kalo saat ini olah raga banyak sekali kategori seperti 20 Cabang olahraga:

1. Sepak bola
2. Bola basket
3. Tenis
4. Tenis meja
5. Bulu tangkis
6. Bola voli
7. Atletik
8. Senam
9. Bersepeda
10. Angkat besi
11. Bola tangan
12. Dayung
13. Anggar
14. Berkuda
15. Panahan
16. Hoki (Hockey)
17. Golf
18. Taekwondo
19. Renang
20. Catur

Ada juga olah raga yang dilakukan sebagai gaya hidup life style sekarang ini contoh nya Fitness, fitness adalah sebuah gaya hidup atau lifestyle yang seimbang untuk menjaga pola hidup sehat dan kebugaran tubuh. Namun, kebugaran di sini lebih beragam karena ada 3 faktor utama, yaitu olahraga (latihan), asupan nutrisi (makanan), dan juga istirahat.

ada berbagai manfaat fitness yang bisa diperoleh bila Anda melakukannya secara rutin, antara lain:

• Menjaga kesehatan tulang dan otot. ...
• Meningkatkan energi tubuh. ...
• Menjaga kesehatan kulit. ...
• Mencapai berat badan ideal. ...
• Mencegah depresi. ...
• Mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit. ...
• Meningkatkan kualitas tidur.

fitness terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori. Hal ini tentunya berdampak pada penurunan berat badan. Selain itu, rutin berolahraga juga dapat memaksimalkan pembakaran lemak dari dalam tubuh dan menjaga massa otot.

Sahabat apapun pilihan olah raga yang dilakukan pastikan tidak ada kesalahan dan cidera dalam aktifitasnya, tempat dan lingkungan yang nyaman adalah semangatnya kitab ber olah raga. Lakukan olah raga setiap hari atau seminggu sekali bisa jadi opsi nih buat sahabat agar tubuh jasmani dan jiwa kita juga sehat … amiiin

 

 

Subscribe to receive free email updates: